Para ahli ilmu dan orang-orang berpengalaman menyarankan para penghafal Al-Quran agar mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat mendukung aktivitas mereka. Alhamdulillah, makanan dan minuman ini harganya murah meriah. Kita tidak perlu susah payah untuk mencari dan mendapatkannya. Adapun beberapa makanan dan minuman tersebut antara lain :
1. Madu
Rasulullah SAW pernah bersabda, "hendaknya kalian mengambil 2 obat penyembuh, yakni madu dan Al-Quran." (HR Ibnu Majah)
Dr. Abdul Aziz Ismail, salah seorang ahli kedokteran mengatakan, "madu lebah merupakan senjata bagi dokter dalam terhadap sebagian penyakit. Seiring dengan kemajuan ilmu medis, peran madu semakin bertambah luas, berkebalikan dengan apa yang diremehkan orang-orang.
Madu juga dapat digunakan untuk menetralkan keracunan yg timbul karena berbagai penyakit pada organ tubuh, seperti keracunan air kencing yang disebabkan oleh penyakit dalam hati, lambung dan usus. Juga dapat digunakan pada penyakit demam, campak, berbagai kasus sesak nafas, tumor otak dan beragam penyakit lainnya."
Allah Ta'ala berfirman, "Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia." (An-Nahl [16] : 69). Az-Zuhri berkata, "Usahakanlah untuk selalu minum madu karena ia bagus untuk menghafal Al-Quran dan merupakan obat untuk bermacam-macam anggota tubuh salah satunya otak."
Seorang penghafal Al-Quran harus menjaga kesehatan jasmaninya. Sebab dukungan badan yang sehat dan fit diperlukan untuk bisa fokus dan konsentrasi dalam menghafal. Bila badan sehat dan kuat, hafalan pun ikut dahsyat, Insyaallah
.
2. Air Zamzam
Nabi SAW bersabda, "air zamzam itu berguna sesuai dengan tujuan peminumnya" diriwayatkan dari beberapa ulama salaf, bahwa mereka minum air zamzam agar hafalannya menjadi kuat dan akhirnya berhasil. Ibnu Hajar juga minum air zamzam dengan niat agar Allah menjadikannya sebagai seorang yang menguasai ilmu hadis seperti imam Adz-Dzahabi.
Minumlah air zamzam dengan niat dan doa agar anda menjadi hafizh Quran yang mutqin . Dengan niat yang tulus, insyaallah apa yang anda inginkan akan menjadi kenyataan.
3. Kismis
Sejumlah ulama dan hafizh menyebutkan bahwa makan kismis yang bercampur dengan air ludah di dalam mulut bisa menguatkan ingatan. Terutama kismis yang berwarna merah kekuningan. Al-hasyimi berkata, "siapa yang ingin menghafal hadis hendaknya memakan kismis." Al-walid juga berkata makanlah anggur kering sebelum sarapan pagi. Karena hal itu akan menguatkan ingatan, terutama yang berwarna putih.
4. Jahe
Dalam riwayat disebutkan bahwa seorang laki-laki menjumpai Ali bin abi thalib dan mengeluh mudah lupa. Maka Ali menyarankan, "hendaknya kamu selalu mengonsumsi jahe karena ia membuat hati menjadi berani dan menghilangkan lupa. Di antara manfaat jahe lainnya adalah :
a. Meredakan mabuk perjalanan. Caranya, konsumsi minuman jahe sebelum anda melakukan perjalanan dan ucapkan selamat tinggal pada rasa mual dan sakit kepala selama perjalanan. Dengan kondisi yang tetap prima di perjalanan, anda tetap bisa muraja'ah.
b. Mengatasi rasa nyaman pada perut. Jahe baik untuk pencernaan dan memaksimalkan fungsi lambung dalam menyerap dari makanan.
c. Jahe juga dapat membantu meredakan luka bakar dan mengurangi rasa nyerinya.
d. Campuran jahe pada minuman hangat dapat membantu mengatasi masalah pernafasan, seperti flu dan batuk, serta mengeluarkan dahak. Ini berarti secara otomatis memperindah suara dan memperpanjang nafas, sehingga sangat bagus bagi penghafal Al-Quran.
5. Sering-sering Bersiwak/gosok gigi
Banyak hadis yang menyebutkan masalah siwak ini. Diriwayatkan dari Aisyah bahwa Nabi SAW bersabda, "bersiwak itu membersihka mulut dan membuat tuhan ridha". (HR. Baihaqi dan An-Nasai)
Mengenai faedahnya, para ulama menyebutkan, bersiwak itu mempunyai faedah yang sangat banyak. Bahkan, sebagian ulama mengatakan kurang lebih mencapai tujuh puluhan. Antara lain, mendapat ridha tuhan, memutihkan gigi, mengharumkan mulut, meluruskan tulang punggung, menguatkan gusi, memperlambat tumbuhnya uban, membersihkan badan, menambah kecerdasan, melipat gandakan pahala, mempermudah keluarnya roh, menyebabkan ingat bacaan syahadat ketika menghadapi kematian, menyebabkan kelapangan rezeki dan kecukupan, melancarkan rezeki, memperbaiki kesehatan mulut, menghilangkan kotoran dan lendir di tenggorokan, menguatkan gigi, menambah kebaikan, menyenangkan malaikat dan mereka akan mau bersalaman karena tertarik pada cahaya wajah orang yang bersiwak, dan menghilangkan penyakit kusta. Ada riwayat yang mengatakan, tiga hal yang memperkuat hafalan dan menghilangkan dahak, yaitu bersiwak, puasa dan membaca Al-Quran."